My Board

После пробежки начала болеть стопа ближе к пятке. Утром первые шаги самые неприятные, потом расхаживаюсь. Не хочу запускать, потому что ходить приходится много.

Я бы сначала убрал бег и посмотрел, что именно болит, потому что стопа потом тянет за собой колено и поясницу. У меня было не после пробежки, а после долгой смены на ногах, к вечеру пятка ныла, утром первые шаги вообще злые. Стельки и мази чуть спасали, но по кругу все возвращалось, особенно после магазина или прогулки с собакой. Коллега сказал что тут bsckrd.ru можно глянуть по стопе, УВТ и нагрузке, если хочется не просто мазать до бесконечности. На приеме смотрели как я наступаю, где зажато и что болит при движении, еще спросили про обувь и старые травмы. Потом дали процедуры и упражнения, эффект шел постепенно, зато стало понятно чего не делать. Самое полезное было не терпеть через боль и не бегать пока пятка злая.