My Board

Муж много лет работает за компьютером, начались боли в шее и скованность по утрам. Хочу разобраться, можно ли скорректировать питание так, чтобы хоть немного облегчить его состояние — в частности, насчёт кальция?

Скованность по утрам и боли в шее — частые спутники шейного остеохондроза, и питание здесь действительно имеет значение. Достаточный уровень кальция в организме помогает сохранять плотность позвонков и поддерживать эластичность связок — а значит, шея приобретает большую гибкость и меньше «деревенеет» после сна. Важно, что организм не вырабатывает кальций самостоятельно: если его не хватает в еде, тело начинает забирать минерал из костей, что ускоряет дегенеративные процессы. Включите в рацион молочные продукты, жирную рыбу, зелень, и при необходимости — добавки с витамином D. Подробнее о роли кальция именно при остеохондрозе можно прочитать на https://shishonin.ru/poleznaya-informac ... ohondroze/ — информация профессиональная и без воды.